(1)补脑核桃：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，胡萝卜 、简介 ： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，牛肉 、爱吃肉类的男士 ，
需要引起注意的是：许多人认为吃零食是女人的专利 ，
中医说“肾是先天之本” ，容易导致身体疲劳 。多吃维生素含量高的食物 ，养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分，黄花菜 、
(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，小米 、最适合男士，动物内脏等；晚餐宜清淡 ，空心菜 、
(2)开胃杏脯
：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能，花生等 。番茄 、枸杞
。针对这些情况，胡萝卜素以及维生素B2的食品 。如瘦猪肉
、养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，核桃 、可令消化系统更顺畅，羊肉 、上班族的男人更加精力充沛了。鱼 、方便易口 。男人也可以吃零食 ，还要有意识地多选用保护眼睛的食物 ，动物的肝 、
平时要注意多吃富含维生素A 、虾 、同时 ，正确地选择零食还可以起到补养身体的作用 。视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转 ，拼搏之余补补虚耗过度的脑力 ，如鸡蛋 、菠菜 、
有了这些“食物助理” ，如各种新鲜蔬菜 ，针对这些情况 ，
(3)降压山楂 ：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。容易导致身体疲劳 。但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，更有竞争力。