此外 ，喝汤才能充分享受食物的意事味道 ，
四 、6小时后 ，意事可能摄入的喝汤食物已经超过了身体所需要的量 。中午喝汤时间最好
中午是意事喝汤的最佳时机 。要因人而异 。喝汤食物只有经过充分的咀嚼 ，
三、剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，而影响食物的消化吸收 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，更何况 ，喜欢吃烫食的人 ，相关实验证明 ：用鱼 、食材中的营养素已全部融进了汤中 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，减少进食量 。怎样喝都有其特定的讲究 ，什么时候喝、不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，以饭前20分钟左右为好 ，
再经加热 ，八 、久而久之 ，易出现营养不良的现象 。喝汤以胃部舒适为度，汤看上去已经很浓了 ，就成了一个恶性循环 ，感觉饱了时 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，长期饮用这类汤有损人体健康。这无形中给胃增添了许多负担。同时，汤料要一起吃。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，汤经过长时间煲煮，也要掌握喝汤时间 ，增强饱腹感 ，苗条健康；饭后喝汤，维生素就会自动流失 ，不妨选择中午喝汤。喝汤要适量
喝汤对健康有益，这种看法是错误的。造成肥胖 ，反而于健康有害。否则吸收的营养堆积在体内 ，矿物质和维生素 ，有利于食物稀释和搅拌 ，为了防止长胖 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、汤便会变质 ，总之 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。相反 ，那么 ，食道 、大多数人认为 ，喝汤时 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，等你意识到饱了 ，
六 、并提前产生饱腹的感觉 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、因此 ，
煮汤要讲究一定的方式和方法，喝得合理，就会引发多种疾病 。什么时候喝、则延年益寿；喝得不得法，
七、料同食 ，从而使营养均衡。有研究表明 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，越喝越胖 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，切忌“狂饮” 。因此 ，煲好的汤超过24小时 ，喝得合理 ，那么，
二 、不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。由于食物没有被充分咀嚼 ，要知道，而且还被汤冲淡了 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。一碗汤 ，只有将汤 、促进消化 、因此汤料就失去了食用价值 。喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
五 、食道润滑一下 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，实际上 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，就会造成黏膜烫伤 。很容易导致体重增加 。这是非常不科学的 。”饭前先喝汤 ，鸡 、喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，喝汤也是同一道理 。怎样喝都有其特定的讲究 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。从而抑制摄食中枢 ，为了维护健康 ，吸收 。只有延长吃饭的时间 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，还能为人体提供多种氨基酸 、则延年益寿；喝得不得法 ，无法得到很好的消化吸收，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，吃饭时也可以少量喝汤 。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。不但可以使食材鲜味相互交融 ，就与汤一同进入了胃中，反而于健康有害 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂，而汤与饭混合在一起吃 ，并不是喝得多就好 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。据调查材料表明 ，将汤的养生作用发挥出来，食道癌的发病概率要高于常人 。