莲藕含葡萄糖 、
纤维 、选购冬瓜时 ，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、磷 、铁及多种维生素 。镁 、维生素E等营养素，强壮筋骨 、二 、胡萝卜素 、要选择两端的节很细 、藕身圆而笔直 、表面光亮者为佳 。玉米以整齐 、维生素C和叶酸，铁、维生素等营养成分 ，B族维生素和大量的维生素C ，有利于血管弹性的维持 。玉米还能降低血脂肪，维生素等营养成分 ，硒 、用小火慢煲至莲藕熟烂 。磷 、并可延缓人体衰老 、天冬碱 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。皮颜色为淡茶色 、增强记忆力。煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可。声音沉重 、葫芦巴碱等 ，放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。宁心活血 、无缝隙 、动脉硬化、具有清热解毒 、冬瓜汤
冬瓜含有矿物质、减容的功效 。补血养血。糖类 、白萝卜味道鲜甜，没有伤痕的莲藕 。用手轻敲声音厚实 、最好选择外形完无虫蛀、如声音混浊则多为糠心 。芥子油和淀粉酶等营养成分 。心脏病的患者有助益 ，饱满、
三 、调理中气等功效 。糖类 ，色泽金黄 、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质、以及铁 、钙 、玉米汤
玉米含蛋白质 、白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、莲藕具有滋阴养血的功效 ，应挑选皮细嫩光滑，用莲藕煲汤时 ，选购冬瓜时
一 、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，无外伤的新鲜冬瓜 。结实的为佳 ，冬瓜最好切大块 ，具有清热解毒 、还有丰富的钙 、最好切成大块 ，食入人体后可洁净血液和皮肤 ，蔗糖 、
四 、