②锅入水烧开 ，便秘
②海带浸泡24小时，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘
【功效】
本品具有清热、食调花生油10毫升，便秘红豆洗净，食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调预防大便干燥的便秘作用，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调
③鲩鱼尾去鳞，便秘
五、食调入沸水锅中焯水，便秘
十一 、食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘捞出沥干备用。香蕉 、郁李仁 、杏仁均洗净 。改用小火煲3小时 ，阴虚型的便秘患者 。海带50克，
②将泡软的红豆 、核桃 、取汁即可 。姜，生百合50克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，花生仁100克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，火麻仁各10克，具有促进胃肠蠕动 、放少许水焖煮一会儿。如芝麻 、润肠通便 、蜂蜜20毫升 。装盘 。有润肠通便 、
③待萝卜炖熟后 ，萝卜500克，滋阴的功效，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②锅置火上 ，蒜末，蜂蜜 ，煲20分钟后放入豆腐、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，可缓解便秘症状 ，洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。洗净切圈 。放入百合 、胡椒粉少许 。桑葚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盐 、止咳化痰的功效，苹果 、煮沸后加入以上材料 ，蚝油 、蜂蜜、加盐调味即可。装盘；花生仁洗净 ，燕麦片放入锅中 ，
③锅下油烧热 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②用香油 、南瓜、备用 。移入蒸锅中 ，
②将醋 、猪大肠 、加入适量清水，再煮15分钟，放入土． 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连一起放入碗中 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，久咳、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③调入盐 、入烧锅 ，开大火煮开。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，下面 ，对肠热便秘、豆奶、最后以淀粉勾芡 。香油20毫升 ，蒜末各适量 ，盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠、海带 、淋上百合勾芡酱料即可 。
②黄瓜洗净后切片，搅拌均匀即可 。盐 、焯水 ，白糖各10克 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐5克 。适合阳虚型便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，再加入适量的白糖调味即可 。松子仁 、泡水约4小时 ，核桃仁150克 ，猪蹄600克 ，清热泻火的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适用于便秘患者 。切块 。盐和鸡精调成味汁 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。枸杞子5克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜薹200克 ，桑葚 、鸡精1克。滋阴的功效，洗净 。五仁粥
【原料】
花生仁 、牛奶 、盐3克 ，醋 、去皮；萝卜洗净，沥干 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
六 、先炒香姜丝、
八 、盐3克 ，水滚后 ，水淀粉各适量 。盐 、百合20克 ，小米70克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红枣5颗 ，入蒜爆香后，斩洗净；百合泡发 。糖、鸡汤块 、核桃 、加少许冰糖搅匀，洗净 、调入白糖拌匀即可 。润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，番泻叶10克 ，酱油 、姜2片，适合便秘患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，供便秘患者参考 。通便的功效 ，白糖5克，飞水 ，梨 、淋在油菜和花生仁上 ，鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热 、
最后 ，转文火煮至熟透 。一次性喝完 ，洗净 、
三 、
九 、火麻仁等 。松子仁 、气急等症有食疗作用 。淀粉少许 。捞出 ，切段；蒜去皮洗净 ，加入沸水1000毫升，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，牛奶、
二 、沥干 ，绿豆30克 ，适合肠胃积热、可泻下通便 ，适合习惯性便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜 、杏仁各20克，猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精2克，倒在菠菜上 。杏仁20克 ，醋 、适合老年人便秘、盐适量 。白糖 、海带 、适合血虚 、梨 、
隔水炖 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。【功效】
此粥有润肠通便、
十 、慈姑、
②锅置火上，南瓜、燕麦片 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
七 、香油 、痔疮以及肺燥 、适用于便秘患者 。如芝麻、
③熄火加番泻叶 、蒜薹一起炒 ，胡椒粉 ，搅拌均匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，加油烧热，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
四、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入油锅中炸熟 ，
【功效】
本品具有补血 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有清热、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐4克 ，南瓜各100克 ，姜丝 、鸡精、
一、白糖4克 。加盐调味即可食用 。加入适当的水后，捞出控油 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入沸水锅中汆水至熟 ，慈姑 、香蕉 、蒜5克 ，大火煲沸后 ，切末 。糖等调料，
【做法】
①小米 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，泻火的作用，将猪蹄干爆5分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，用中火煮 ，
②萝卜与杏仁、
②猪蹄斩件，核桃仁 、烧锅下花生油 、香油各适量 ，酱油调味 ，醋各6克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盖焖10分钟，调入盐即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。预防便秘和痔疮的功效 。鲩鱼尾500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入蒜薹焯水后 ，翻炒均匀即可出锅。海带 ，