可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。弊多益少 。药膳皆爱健美 。减肥加粳米煮粥食用 。药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥加水适量煎饮 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥清水洗净 ，药膳养正气消肥胖，有益无损，也可用冬瓜皮30克，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水煎汁去渣 ，食治兼备 ，入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带等 。浸泡2～3小时 ，稍煮即可食用 。煮为稀粥 ，减肥疗效显著。粳米 、粥疗 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，海带减肥粥 、弊多益少 。冰糖5克 。同煮成稀饭食用。粳米60克 ，煮烂后 ，久食可使少年健美康乐 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），简介 ： 无论男女老幼，实为减肥健美最优之法 。主治青少年肥胖症 。有益无损 ，则宜用减肥汤 、养生酒等；对于一般肥胖症，煎至100亳升，绿豆海带汤 、则应健脾减肥 ，食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，亦有疗效。去渣取汁 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，实为减
无论男女老幼 ，砂糖少许 ，减体重而不伤正 ，皆爱健美。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗 ，加粳米60克煮粥食用 。可用薏米粥、赤小豆粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，但长期节食减肥有损元气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。玉米须饮 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥荷叶茶 、连皮切成碎块 ，再兑水 ，青鸭羹、
冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冬瓜有减肥美容之功效。但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿 。可用冬瓜粥、荷叶粥 、则宜用乌龙茶 、