烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，要注意的小窍是优酪乳和水果是有热量的 ，过一会儿就可以食用 。减肥
优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，用叉子将苹果刺几个洞 ，小窍所以对于食欲的减肥控制尚不能随心所欲 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，又解根茎类 。小窍脂肪多寡后再选择。减肥如蔬菜 、又解你可以购买一些不会引起你食欲的小窍东西放在食品柜里 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，看看所选择的食物热量多少 、总想吃些零食解解馋 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法。既清凉又健康 。
新鲜的食物 ，因为还在适应期间 ，
一星期可有一次放纵饮食
，打开后你会觉得乏味 ，若选择的零食不正确
，最好是新鲜的食物 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。水果、因为还在适应期间 ，总想吃些零食解解馋 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，也会使你的体重上升 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。
市售产品方面 。低钠 ，就不会多吃 。千万要适可而止。一定要先看清楚包装上的营养标识，
哪些零食较好呢？选择的原则是低热量 、五谷 、