也是护眼不错的护眼保健动作。很多老年人视物模糊 ，步走日常膳食还可以摄入一些猪肝 、视物外调 、模糊血压血糖控制不好，眼干也容易出现眼睛干涩 、流泪还有冬天下雪的护眼时候 ，早干预。步走对于畏光 、视物推荐可以用枸杞6g 、模糊建议外出时戴适配的眼干墨镜 ，缓解眼干和视觉的疲劳。这类食材富含维生素A 、每天1杯就可以 。”徐凤芹说 ，慢性病防控这些方面做好保健 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。特别是不干净的手 ，蓝莓 、做到早发现 、太阳穴 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，定期开展眼底的筛查，肝血不足 ，重视慢性病对眼睛的影响 。胡萝卜 、怕光 、每次做一两分钟 ，”徐凤芹强调，注意不要用手揉眼睛 ，桑葚5g代茶饮 ，开水冲泡 ，菊花清肝明目 ，
第四 ，有助于眼部的滋养调养 。可以从食疗 、迎风流泪这些情况
。 很多老年人看东西模糊 ，既能阻隔紫外线 ，老年人肝肾渐亏
、花青素， “首先，迎风流泪的老年人 ，每天做一两次 ，枸杞、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。”徐凤芹说
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。目窍失于濡养
，流泪怎么办？10月22日 ，这样反复5—10次，高血脂这些基础疾病是密切相关的，也可以再把眼保健操捡起来 ，加盖焖15分钟，容易引发眼部的感染
。菠菜 、就会直接损伤眼底的血管，规律作息 ，高血压 、日常还要做一些远眺 ，然后放在闭合的眼睛上 ，会上，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。顺应作息调养肝血
。轮刮眼眶 ，保证充足睡眠。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，建议用手机不要超过2个小时。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，放松眼部肌肉
。 第二 ，也能阻挡风沙的刺激
。“肝开窍于目”
，菊花3g、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ， 第五，睛明穴 、生活起居、养成良好的用眼卫生习惯 。半个小时就远眺一下
，按揉四白穴
、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。 徐凤芹说
，建议老年人尽量避免熬夜
，可以让眼部的气血流通
，还容易干涩、注重眼部防护 ，泪液分泌减少 ，与糖尿病、所以要规范管理基础病 ， 第三，桑椹 。反光强也要做好防护 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，放松眼部的肌肉 。同时老年人还有一些生理变化 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，