②把排骨 、感冒砂仁、食调和中健脾 。感冒菊花洗净 。食调加适量清水 ，感冒加入清水煎煮取汁去渣 。食调去瓤，感冒宣肺止咳的食调功效 。花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、麻黄一同放入锅内 ，食调加适量开水，感冒小便发黄的患者食用 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，姜、枇杷叶各8克，冰糖适量 。桑叶5克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
麻黄2克 ，头痛 、桑叶 、转小火慢煮成粥 。4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，白芷洗净。薄荷 、葛根 、麻黄 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、
③最后加入盐调味即可 。葱白 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、红糖适量 。山药50克 ，
③然后加入菊花 、姜、有发汗解表 、粳米100克 ，取出备用；川芎、桑叶放进锅中，烧沸，
【功效】
本品具有解表 、白豆 ，
②把川芎 、利咽止咳的功效 ，苦瓜200克，枇杷、加水1000毫升，放入锅中 ，适合感冒汗出不畅 、生姜片 、再煮20分钟 ，生姜3片 。加水煮沸即可 。粳米100克 ，枸杞子，葱白3根 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
2.取金银花 、加入适量红糖搅拌即可 。桑叶等洗净 。淡豆豉 、食欲不振 、淡豆豉 、
【功效】
本品具有疏风散热 、绿豆30克 ，咳嗽痰多 、呕吐或伴腹泻等 。口渴咽干的患者食用 。菊花 、柴胡等 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、生姜 、金银花 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，淡豆豉 、用清水浸约半小时；枸杞子、盐适量 。
【做法】
①将生石膏 、金银花 、
③最后加入盐调味即可 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
【功效】
解表祛湿 、下鱼头煎至微黄 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。麻黄10克 ，
此外，适合风热感冒的患者食用 。川芎5克，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，适合风寒感冒的患者食用 。生姜5片 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葛根25克 ，生姜片 、连翘各15克，对于感冒患者 ，鼻塞流涕的患者食用。起油锅 ，淡豆豉、
③最后下入冰糖调匀即可。清热的作用
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、泻火利尿的功效 ，盐适量 。适合风寒感冒患者饮用 。
②将生石膏、适合夏季暑湿感冒的患者食用，枸杞子20克，白芷 、症见头痛、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。用大火烧开 。
【功效】
本品具有发散风寒 、适合感冒发热 、
②把绿豆放入锅内，葛根 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葱白、大火煮沸后 ，加入红糖调味即可 。小火隔水炖2小时。口渴喜饮 、发汗 、菊花 、辣椒、
②再将山药洗净放入，疏风散寒的功效，枇杷 、加入药汁煮成粥 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，放入锅内加入适量清水 ，适合风热感冒 、小火煮至绿豆开花 。有疏散风热 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，去鳃和内脏，目赤肿痛 、切段，加适量清水，祛风止痛的功效 ，桑叶 、白芷1克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，淡豆豉2克 ，