【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的喝茶质量 。尽量避免睡前喝茶 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。健康养生宜每日早上10点 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。
饭后1小时内喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，而且茶水容易变质，不但不能促进消化 ，一般来说 ，尤其是浓茶，从而引起贫血
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会伤胃 。造成消化不良 、消化不全面的情况，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。