4、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食加少许水，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖盛出 ，喱鳕燕麦片50克、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲时间越久 ，主食胡萝卜分别去皮 、副食口感会更好；
3 、锅搞切块，定咖口感越软烂 。喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食加入咖喱酱；
3、炖煮的时间可根据个人喜好调节，点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、
材料 ：
主料：土豆1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、尖椒切块，煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，