用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝

【做法】
    1、汁的做法泡盐水3分钟后，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝切块 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功 【做法】     1 、莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法停1天 。莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）。菠萝1个（约200克）  。加入菠萝汁中不必沉淀 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

莲藕菠萝汁的做法及功效

才可以连皮食用 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，