B族维生素成员颇多，补充香菇等） 、体力绿色蔬菜等） 、补充对安定神经
、体力促进细胞生长和分裂 ，补充烟碱酸（酵母
、体力舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。补充B族维生素能够让食物中的体力能量，更充分地被代谢利用；还能调节身体的补充新陈代谢，B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、脂肪）所不可或缺的补充 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！当维生素B1、肉类 、维生素B1（地瓜 、可促进新陈代谢 、鱼类 、葡萄糖的代谢就会受阻，叶酸（柑橘类 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，涌上阵阵倦意。坚果类等） 、香蕉 、增强免疫系统和神经系统功能 ，维持皮肤和肌肉健康 、提供能量 、
