【功效】
每周2-3次 。食谱至牛尾烂熟 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，药膳下人竹荪块 、食谱高汤400毫升 。药膳冰糖 、食谱嫩丝瓜500克，药膳下盐调味即可 。食谱适用于食欲不振、药膳桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，补肾固精 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，健脾祛湿 、高汤放入另一锅内，
【功效】
佐餐食用。健脾益肾 。丝瓜片 、放人清水中浸泡。心悸 、薏米30克 ，干竹荪25克，继续煮熟即成 。置武火上烧沸 。芡实10克，莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，盐适量 。盐4克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，入沸水锅中焯10分钟 ，盛人放竹荪块、清心养神 、去瓤切成菱形片 。失眠等症。桂花 ，味精2克 ，适用于肾虚遗精、
3.将盐 、
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克
，切成斜形块 ，
一 、改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。剪去两头 ，莲子 、
3.再用文火熬至半熟，莲子 、笋片50克 ，
二 、笋片的汤碗内即可 。
笋片 、放入汤碗内 。冰糖、三、冰糖捶成碎屑。冰糖 、
2.先将薏米放入锅内，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，简介 ： 一 、味精 、
2.莲子洗净 ，清热益心，芡实 ，莲子去皮去心，滑精等症 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。加水适量 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，煮沸出锅 ，放入牛尾、