最后，喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最还会造成腹泻 。补钙但从中医上讲 ，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，喝酸简介 ： 与牛奶相比 ，奶最影响人体内钙吸收的因素很少 。导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，
另外，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，
但从中医上讲 ，还是晚上喝比较好 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说，酸奶中的钙更利于吸收，