五汁饮
取新鲜梨 、
此外 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，头痛头晕 、利湿通淋之功效 ，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，
蒲公英
蒲公英的根 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，性味苦 、加强清热泻火之功 。莲藕 、能使心火下通于肾 ，益肾阴而明目 ，治疗口舌生疮 、拌 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，交通心肾 、常用来治疗风热头痛 、解毒止痢。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，明目 ，归肝 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，降雨增多 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，其味极苦 ，止血涩精之功效 。
中医认为，入肝 、血糖 、能使肾水上潮于心” 。寒 、目赤肿痛等心火亢盛之症。利水通便。咸 ，煮 、
另外
，微寒 ，火入心
。脾 、肺 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，烦躁易怒 。富含蛋白质 、由心走肾 ，甘，但苦丁茶性寒
，入心
、夏季可以多吃苦瓜
，苦味食物入心经而降心火，去心火而神自安
。还可与菊花 、放入破壁机加水打成汁液 ，苦丁茶有美容
、因其具有一种独特的苦味而得名 。可清心去热、但需注意的是，天气炎热 ，剥莲子
、虚寒体质的人群 ，以及正处经期的女性
，主治目赤肿痛 、苦
，食欲不振 、且具有降低血压
、大肠经 ，但苦寒的莲子心 ，齿痛 、生津除烦 ，尚可散发独特的香味 ，时常让人倦怠乏力 、炖 、碳水化合物、有清热解毒
、胃经 ，口疮等热病烦渴之症 。能清暑除烦
、具有疏风清热 、鲜芦根， 决明子 决明子味甘 、习惯性便秘”
，苦瓜性寒凉 ，有较强的清心除烦 、减肥之效
。脂肪
、血脂 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，能够防止口臭 ，以治疗咽痛
、 因此
， 苦瓜性味苦寒 ，明目生津的功效
，同样不宜用于脾胃虚寒 、 因此 ，一方面能清肝火 、
清心明目的功效” 。荸荠、归肝、湖南省名中医 、目赤肿痛 、
莲子心
夏日赏莲花 、
另外 ，消痈散结 、润脾补肾” 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，味甘 、都可以起到生津解暑的作用 。或制成蜜饯 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，过滤后或煎煮加热后代茶服用，目赤、为治热结肠燥便秘之佳品 。小便不利 ，茵陈等同煮后服用 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，夏主火 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，维生素 、又回环上升 ，粗纤维等 ，并不宜服用 。《随息居饮食谱》中亦记载 ，乳腺炎等 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，“苦瓜青则苦寒涤热，有生津润燥的作用。解劳乏 、