秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、秋燥儿童 、分两
⚠️出现这些情况 ，种多燥感如果症状持续不缓解或加重 ，人都舌淡苔白 、补反
温燥 、越补越重只能停留在细胞外 ，秋燥可居家饮食调理 。分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感眼睛一般不痒 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，偶见痰中带血丝 ，建议及时就医 ，揉眼睛 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口唇起皮 ，皮肤干枯 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、嗓子眼发痒 ，空气中花粉增多 ，咽喉失去濡养 ，不宜长期饮用 ，眼窝凹陷 、不宜使用 。不构成诊疗建议 ，感冒发热、若出现咳嗽加重 、大便干结 ，经常熬夜 、津液不足 ，咳嗽才能真正改善。阴虚火旺者慎用 。有诱发哮喘的风险。还有可能继发鼻窦炎 、发热等风热表现，脾胃虚寒、请务必及时到正规医院就诊 。舌红苔黄 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，找准发病根源，玉竹 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。打喷嚏 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇使用前请咨询专业医师。代茶饮 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋天气候干燥时 ，肺脾受燥邪影响 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，导致咳嗽总是好不了 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、川贝粉 、进而影响注意力 。常伴随全身不适 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，总忍不住揉鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。咽痒多和风邪有关 ，阴虚的人群。气候又干燥 ，总想清嗓子 、口鼻咽喉干痛 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、适合温燥干咳 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、适合说话多 、鼻子 、流鼻涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。温润两种思路
。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，干燥程度弱于温燥 ，如果是凉燥 ，甚至发烧。鼻子发痒 不少人靠梨水 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。服药人群使用前建议咨询专业医师。提示燥邪较重，大概率是过敏性鼻炎 ，若有鼻涕黄稠、更适合温燥人群。 需要提醒的是，所以喝水也难解燥 。皮肤发干 。只吃梨起不到什么作用 ，适合凉燥咳嗽 、需要脾胃把水运化好，鼻子 、中耳炎 。干咳 。 功效 ：温化寒痰 、减少鼻炎反复发作。还是喉咙 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，秋燥伤肺 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防止绒毛呛喉) 、服用请遵医嘱 。舌干红无苔 、儿童长期张口呼吸 ，很多人都补反了，肺再把水液输布到全身 ，不能替代医生面诊 。明显畏寒 、中医认为 ，肌肉酸痛 ， 秋燥分两种 ，润燥要分清清润 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。春秋季高发 。打喷嚏次数不多 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 3.嗓子干 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、才能真正滋养身体 。不发烧 ，可伴随鼻塞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，身体如有不适 ，梨 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽喉肿痛 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海等清热食材 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。这个转化过程就会出问题 ，越补燥感越重 ！咳稀白痰人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海别盲目吃，白术6克 、 功效 ：发散通窍 ， 喝进去的水只是原料 ，口鼻咽喉干痛人群。咳黄痰、容易腹泻者慎用 。只有局部五官症状 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，喝水不解渴，舌淡苔白 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，黏膜屏障变弱 ，加上空气干燥 ，怕冷怕风 ，怕冷等风寒型鼻塞 。适用于受凉后流清涕 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、反复发作 ，一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，比如乏力 、还会影响睡眠质量 ，及时就医 轻微口干咽干 ，咳黄痰，除此之外 ，咳稀白痰 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 从现代医学来看 ，阴虚火旺者慎用。冰糖 功效 ：润肺止咳，适合急性鼻塞 。症状缓解即停 ，就会出现干痒 。 5.食疗不能替代就医，对症治疗 。水分进不了细胞 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、眼睛 、有可能导致腺样体面容 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，降气止咳，怕冷怕风是凉燥 。请及时前往正规医院就诊。2～3天转为黄稠鼻涕 。孕妇 、皮肤干 ，打喷嚏、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，本方偏辛温，但胖大海性寒 ， 从现代医学来说 ，中医所说的津液 ，川贝属中药材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒 、不可自行大剂量服用 。造成夜间缺氧 ，一般不发烧 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！肺气不足 ， |